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超值獨家順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)高CP值

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推薦大家一本親子教養好書超值獨家順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)高CP值全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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商品訊息功能:

內容簡介:

孕媽咪適當地運動除了可以控制體重、改善浮腫
博客來更可鍛鍊骨盆底肌，讓分娩更順利！
本書也教妳產後如何緊縮骨盆、緊實肚子、減輕腰痛
讓身材比孕前還要輕盈！

妳一邊看DVD一邊做，不用花錢請教練
讓自己的家變成瑜珈教室
不僅能增加運動量、緩解身體不適、安定情緒
最重要的是打造出最棒的身心狀態，平安生產不擔憂！
博客來網路書局
「想生個健康寶寶。」
「希望順產。」
「仍為肚子裡的寶寶做點什麼呢？」
「懷孕期間能舒舒服服度過嗎？」
「生產時會變成怎樣呢？有點小小不安」…

懷孕中的媽媽們通常都有許許多多的煩惱，但你知道嗎？如果在這段期間多做瑜珈，就能將為懷孕、生產、育兒帶來意想不到的好處。

■孕婦瑜珈的驚人效果

★【調和身和心】的狀態→對身體、心靈或意識都帶來改變，審視並調整更好的生活型態。
★藉由【呼吸法】取得自律神經的平衡→讓身心放鬆，安定焦躁不穩的情緒。
★透過【瑜珈體位】預防並改善身體的不適症狀→例如手腳水腫、肩膀痠痛、腰背疼痛等。
★強化肌肉或關節的柔軟性，形成生產時的力量，為分娩做好準備，【幫助順產】。
★因全身【血液循環變好】→產後會分泌出大量的母乳。
★【鍛鍊骨盆底肌】→可預防產後的漏尿或痔瘡等情形。
★協助【控制身材】→產後可快速、順利回復體型。
★【冥想】可幫助心靈平靜、消除壓力→深切感受到寶寶在體內的動靜。

■關於孕婦瑜珈的熱門提問

Q．應該從什麼時期開始做？
一般是進入懷孕第13週以後的安定期，但還要依個人狀況決定。
Q．可以持續到什麼時候？
如果懷孕的過程很順利，就能一直持續到預產期。
Q．一週做幾次、一次做多久才好呢？
從一週一次開始，讓身體習慣後再逐漸增加，習慣後每天約30～40分鐘。
Q．做瑜珈體位，不會很吃力嗎？
因為是在不勉強的範圍下進行，而且不要求達到示範動作的標準，所以反而是很舒適的運動。
Q．剛開始做瑜珈時，身體很僵硬沒關係嗎？
孕婦瑜珈沒有講究姿勢之美的必要，覺得“很舒服的感覺”才是重點。

本書特色

◎120分鐘DVD+全彩圖文步驟解說！在家隨時動一動
瑜珈動作從基礎開始教起，只要配合本書的步驟圖示以及詳細的內容解說，再活用DVD，即使是初學者也能輕鬆學會。

◎依目的別選擇6大課程！可依身體狀況決定瑜珈內容
博客來網路書店針對每位孕婦會遇到的問題及需求各不相同，本書將內容分為：基礎的課程、調整身和心的課程、有助順產的課程、改善不適的課程、和伴侶一起進行的課程、產後調節身體的課程等。

◎做瑜珈免擔心不困惑！Q＆A解答讓你安心運動
博客來書店煩惱瑜珈體位會壓迫到寶寶？害怕姿勢不安全或滑倒？肚子的寶寶會不會不舒服？隨著本書動一動身體時，也隨之而來的一些問題，在本書中都能找到解答。

準媽媽們，不論是為了消除運動不足、改善懷孕期間的不適或是提高生產力量，利用孕婦瑜珈，迎接最棒的生產吧！

我當道士那些年 卷五 南部養屍地(上)		淘寶黃金手Ⅱ 卷5 價值連城
淘寶黃金手Ⅱ 卷七 力挽狂瀾		淘寶黃金手Ⅱ 卷6 敵友難分

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  作者： 松本智子    新功能介紹
• 譯者：胡汶廷
• 出版社：台灣廣廈    新功能介紹
• 出版日期：2015/10/02
• 語言：繁體中文

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我懂了！六標準差設計：產品和流程一次OK！		六標準差設計：打造完美的產品與流程
精實力：持續改善價值創造的流程		品質原來就是這麼一回事：品質系統從這裡起步

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內容來自YAHOO新聞

出生到週歲 生育禮俗總整理

（中央社記者戴雅真台北30日電）內政部今天表示，新生兒從出生到週歲，有包括報喜訊、收涎等各項生育禮俗，內政部去年邀請專家學者整理，幫助新手爸媽了解，不至於手忙腳亂。

內政部表示，1歲以前的小孩最脆弱，也較難以養育，為了替生命中最脆弱的階段表達祝福與祈禱，從新生兒呱呱落地開始，便衍生出各式各樣的禮俗活動，每經歷一個階段，就象徵著孩子的平安成長。新生兒從出生到週歲的祝福可分為4個階段。

第1階段：「出生報喜訊」。出生，是每個人生命的起點，也是家人滿懷歡欣與充滿感動的時刻，現代醫學進步，新生兒多在醫院出生，通常家人會利用電子通訊產品和親友分享喜悅。

第2階段：「滿月送祝福」。到了滿月，可為新生兒剃胎髮，洗頭、洗澡換上新衣服，祭拜祖先稟告新生兒名字，之後家人向孩子說些祝福的吉祥話。此時，許多親友也會致送新生兒賀禮，父母通常也會準備油飯或蛋糕和親友分享喜悅。內政部也提醒新手父母，要記得在新生兒出生60天內，至戶政機關登記戶口。

第3階段：「4月收口水」。剛出生的嬰兒，口腔肌肉的發育尚不健全，容易流口水，到了4個月大的時後，口腔肌肉控制能力趨於完整，進行收涎活動，讓嬰兒學習口水吞嚥，就不再口水溢流。

收涎時，家人將紅線串起的數個酥餅（或餅乾）掛在新生兒胸前，再抱著新生兒到親友家走動，讓親友取一塊酥餅在新生兒嘴邊擦一下（抹唾液），口中唸著吉祥話，祈求新生兒順利長大成人，也凝聚親友間的情感。

第4階段：「週歲過生日」。孩子滿週歲要過第一次的生日，現代人若想遵循傳統，可讓嬰兒光著腳丫踩在兩個紅麵龜（腳踏龜）上，此稱為「踩壽」，與「採壽」同音，希望孩子膨膨大、長命百歲。

內政部表示，民眾如果想知道更多的生育禮俗吉祥語，可以上「內政部全球資訊網首頁/公告專區/現代國民生育禮」查詢及下載運用。1050130

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/出生到週歲-生育禮俗總整理-041635938.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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