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內容簡介:

每個人會有的一、二個惱人小毛病，
都是身體發出的警訊，通知你正走向疾病！博客來網路書店

偏頭痛、失眠、耳鳴、肩頸僵硬、全身痠痛、胃痛、便祕、抽筋……
很多人覺得「沒關係」、「休息一下、睡一下就好」；
但不調整身體變化，絕對不會自然好。
博客來網路書局最後，身體愈僵硬，就愈可能生大病！
博客來書店
日本知名脊骨神經醫院院長原幸夫的「整體健康法」，
教你透過最簡單的方法：正確的伸展、選對冷熱敷、對症按穴位等，
免吃藥、不受時間地點限制的方法，
就能喚起最強自癒力，讓「身體成為你最好的醫生」！
擺脫上班族、低頭族、3C愛用者、愛好運動者……
40種常有的「痛、痠、累」症狀。

具有30年以上治療經驗、日本知名脊骨神經醫院院長的原幸夫，發現──
有不少患者雖然正視了身體的疼痛症狀，努力做了許多運動或伸展，卻反而讓疼痛症狀更加惡化。
原因就出在使用了錯誤的方法而不自知，到最後，愈拚命「健康地生活」、狀況卻愈糟。
最可怕的是，更多數的人往往將身體發出的求救訊號──「痠?痛?僵」，認為是「小問題」！

像是──
?早上起床，總是有點腰痠背痛……
?工作一忙或是久坐後，頭就會像是被勒緊般偏頭痛？
?有時眼睛突然無法對焦，看遠處時還會變得有點模糊；
?明明睡得很飽，但總是容易累、提不起勁？
?動不動就感冒、水腫、肩頸僵硬……

作者要教你如何不受時間、地點限制，就能執行正確又簡易的「整體健康法」，喚醒體內自然治療力，讓身體成為自己最好的醫生──

☉很多醫師都無法根除的小毛病，「整體健康法」為什麼有效？
所謂?整體?，就是藉由調整矯正脊椎、骨盆等全身骨骼、關節和骨骼肌，喚醒身體自癒力。讓身體有「作戰的能力」，隨時調整、擺脫疼痛狀況！

☉頭痛、耳嗚、眼睛疲勞、便祕……千萬不可忽視的不適症狀：
?眼睛疲勞，會連帶造成肩膀痠痛及頭痛。想要消除，按壓食指與大拇指的骨頭相會處、泡澡加伸展都有效。
?多數醫師難以檢查主因的耳鳴，你是否檢視過骨盆、背脊、腰部出現歪斜？4項伸展運動就能改善。

博客來☉利用網球、門框、簡單拉伸，擺脫上班族常見「症頭」：
?肩頸痠痛，請想想是否睡眠不足、容易操心，還有檢查你的枕頭高度；利用門框、吊掛，擴展胸部肌肉。
?總靠吃藥控制的胃痛，要先養成「不要因為時間到就要進食」的習慣。活化內臟功能，躺著做就能辦到。
?光靠痠痛貼布，腰背痛一定再犯。網球指壓、找出熱敷點、走路，有效消除肌力不足！

校正健康、無病的祕訣，就在調整姿勢、提高全身肌肉品質！
日本知名脊骨神經醫院院長，提供「對症」簡易動作圖解，
讓你無論什麼時候痛，都能隨時隨地正確改善！

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作者：原幸夫新功能介紹
譯者：陳美瑛
出版社：商周出版新功能介紹
出版日期：2015/05/07
語言：繁體中文

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