元代繪畫熱銷
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博客來網路書店歡迎您博客來書店博客來網路書店歸之於元代的多元文化，有近百年歷史的元代繪畫不但豐富多彩，更於中國繪畫史博客來網路書局上擔當著上承晉唐兩宋，下啟清明的重要角色。本卷收錄了百餘幅故宮博物院珍藏中具代表性的元代繪畫，按繪畫題材和畫家集群依照時序編纂，從文人畫、宮廷繪畫、民間繪畫到界畫，從錢選、趙孟頫、元四家(黃公望、倪、王蒙和吳鎮)到白描名家王振朋、周朗等。本卷完整地出版故宮藏元代繪畫並介紹相關的學術成果，提供了了解元代繪畫史及元代獨有文化的珍貴素材。
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- 作者： 余輝 新功能介紹
- 出版社：中華 新功能介紹
- 出版日期：2005/06/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率
【華人健康網圖文提供／商周出版】步伐一加大，走路速度自然會加快，不過，若能隨時提醒自己用比平常快的速度走更好。正常狀況下，我們人體會採取消耗較少體力的速度走路。以日本人為例，平均走路時速大約是3.6公里到4.8公里。不過，這種速率無法對腦部形成刺激。想讓肌肉對大腦傳送覺醒訊號，至少必須用比平常快2至3成的速度走路。
健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率
一般來說，至少要達到1分鐘100公尺、10分鐘1公里的前進速度，才會出現效果。當然，因為每個人的體能和體力有所差異，基本上只要走路時感覺到「腳步輕快、精神抖擻」，並盡力保持這樣的速度就可以了。採用最適合自己體力的速度，保持適當的節奏行走。
那麼，如何找尋適合自己的速率呢？我建議可用心搏數（每分鐘的脈搏數）做為判斷基準。首先，測量靜止不動時的心搏數，套入下列公式，即可計算出目標心搏數。
目標心搏數＝（220－年齡－靜止不動時的心搏數）×（0.5至0.7）＋靜止不動時的心搏數。
舉例來說，一名30歲女性、靜止不動時的心搏數為80下，平常沒有運動習慣，其目標心搏數為：（220－30－80）×（0.5）＋80＝135。體力較差的人可先乘以0.5，對體力較有自信的人可直接乘以0.7。
在步行途中測量心搏數，愈接近目標心搏數時，當下走路的速度就是愈適合自己的速度。習慣步行、養成體力後，心搏數就不容易再上升，這時便可再加快自己的速度。
本文出自商周出版《效果驚人！11逆齡步行法》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健走速度對了嗎-1公式自我檢測適合速率-012209722.html
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