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內容簡介: 五形動法的動作編羽仁和運動強度符合生理，順應心理，屬于有氧運動，安全可靠，不出偏差。其特點主要體現在以下三個方面。

（一）簡單易學，安全有效
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整套功法中沒有復雜的意念，也沒有高難度、超負荷的動作，前進後退、角度轉變隨心所欲。鍛煉時間可多可少︰易學易練，不出偏差，適合各年齡層次和體弱多病者習練。

（二）動作舒展，協調柔和

五形動法是一種整體鍛煉，動作緩慢，自然舒展，形隨意動，形神兼備的鍛煉方法。其動作外形雖要求以身動為主，但必須以頭動為主宰，以腰帶動身體，再以身體帶動手、臂、腿 腳，從而達到全身齊動、周身協調一家的目的。

（三）內外俱修，氣寓其中

整套功法可以內調髒腑 骨骼，外練肌肉 筋膜，達到內壯髒腑骨骼、外健肌肉筋膜的目的。長期的內養外練能促進中阪所說的“真氣”在體內運行，使人“精、氣 神”俱旺。

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• 作者： 國家體育總局武術運動管理中心 審定
• 出版社：人民體育出版社
• 出版日期：2008/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

「我們累了」是否撤退現分歧 朱震等3人聲明退出決策 – 風傳媒

反課綱學生佔領教育部即將滿一週，5日上午學生召開記者會，聲明不畏颱風，繼續堅守教育部。不過下午朱震、王品蓁、梁豔柔等3人發表聯合聲明，表示自己身心俱疲，率先退出前線，並向外界道歉，核心學生因為「退或不退」兩條路線歧見，也逐漸浮上檯面。 

朱震等3人都是3日與教育部長吳思華見面的7名學生之一，據了解，當天會談結束後，學生們都遭到巨大的身心壓力，梁豔柔更被藍委蔡正元po照片指控「擺臭臉不與吳思華握手」（事後證實吳思華當時並非把手伸向梁豔柔），但學生們又無法見到昨天立法院開啟臨時會，昨晚會議已出現「退場」與「續留」兩種立場，未能取得一致共識。 

今天上午學生代表彭宬和尹若宇在記者會指出，學生訴求不變，但若未見到教育部撤銷或暫緩課綱，學生就不會撤離教育部，但外界已十分憂心，即將到來的颱風會影響現場的安全。 

下午2點左右，支持退場的建國中學朱震、成淵高中王品蓁、中和高中梁豔柔3人聯合發表聲明，宣布退出決策核心，成為聲援者，發表文章後又再補上一句「退出後依舊以一般學生支持」。  

林冠華的母親則在聲明底下感性留言表示「你們很勇敢的表達訴求，讓學生有接受純正教育，拒絕洗腦教育權力，激動全國大人小孩學生的心，在你們稚嫩青澀的年紀已是非常的成功了，不要感到挫折。」 
 
同一時間，教育部在中部舉行的座談會，反課綱學生因不滿名額限制，擔心造成學生之間的信任及分裂問題，也發表聲明拒絕入場。

【聯合退決策聲明】 

自五月底起，北區反課綱高校聯盟成立，我們為了此次微調課綱耗盡心力。我們熬夜、我們奮鬥、我們流血流汗，只為了「公平正義」。 

我們還記得大家一起在放學時聚在一起進行「第八節突襲」；還記得「0705大遊行」射入教育部的每一只飛機，那曾經訴說著的堅定心聲，不曾被遺忘。 

我們曾給教育部一個底線，讓他們知道學生的堅持，記得抬起鐵門時混雜淚水與油垢的「0713國教署陳抗」。不可能忘記「0722包圍教部」我們在那裡守夜，安靜的心，堅定的心。「0723佔領部長室」的惶恐與憤怒，當時的堅定信念，沒有人會遺落。 

永生難忘的是「0730」那用生命留下信念的他，曾和他走過這幾個月無數個午夜和日出，那革命後留下的一切傷痛，至今仍深深的刺痛著我們的心，凌虐著我們的靈魂。佔領破百小時，我們的訴求依然不變，我們求過、怒過、哭過、喊過，冷情的你們卻不願也不曾駐足傾聽。 
 
我們累了，心累了，身體累了。我們對這個教育累了，對政府累了。肩膀上壓的不是原先的信念而已，是眾人的期盼與嘲諷，是官員的肯定與冷落，是一個一個堅定的面孔。我們決心離開，成為一個聲援者，為這場運動堅持那份誠懇。但我們已無心站在前線，用殘破不堪的身軀再接受評論。 

一直以來，謝謝你們，我們慚愧，我們道歉。 

我補一句，退出後依舊以一般學生支持。

【聯合退決策聲明】 自五月底起，北區反課綱高校聯盟成立，我們為了此次微調課綱耗盡心力。我們熬夜、我們奮鬥、我們流血流汗，只為了「公平正義」。 我們還記得大家一起在放學時聚在一起進行「第八節突襲」；還記得「...

Posted by 朱震 on 2015年8月4日

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/我們累了-是否撤退現分歧-朱震等3人聲明退出決策-風傳媒-063600840.html

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