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血拼有理強胎計劃，母健子壯超人體質培養書：懷孕、好孕、安胎、順產，一氣呵成獨家款話題

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內容簡介:

博客來
＊讀者群分析

迎接小生命來臨的孕媽咪：從得知懷孕的那一刻起，孕期種種的不適，是否讓人措手不及？孕媽咪又該如何調養身體，才能讓寶寶生得好呢？就讓國內最權威的免疫力專家孫安迪醫師告訴妳如何選擇食物、吃對營養，為寶寶先天體質加分。

期待小寶貝誕生的準爸爸：「母嬰免疫健康講」能讓準爸爸更貼心地呵護準媽咪，適時給予行動及情感的支持，陪伴準媽咪安心度過漫長孕期，歡欣地迎接健康寶寶！

身旁有孕媽咪的長輩&親朋好友：維持體內免疫力的平衡，對孕媽咪來說，不但可以養出優質健康的寶寶，也能使孕期更加平安順利，親朋好友可透過本書提醒孕媽咪及其家人，與醫師建立起良性的互動，期待小生命的到來。

本書特色

◎孕媽咪身心靈健康4大自我檢測
懷孕期間的身心健康維護，並非醫師及家人的責任，孕媽咪更要時時刻刻地自我照顧。因此，本書提供4項自我檢測的健康量表，從日常起居到身體健康狀態、心理狀態等，妳可以依照個人需求做測驗，並且將已完成的健康量表提供給婦產科醫師做參考。
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◎免疫力調節好，媽媽寶寶樣樣好
本書以淺顯易懂的文字告訴新手爸媽懷孕期間免疫力對寶寶的重要性，更提出貧血、水腫、便祕等常見的孕期疾病及健康問題，讓孕媽咪能有所預防及改善，確保母子在孕期中的每一天都能得到全方位的呵護。

◎媽媽寶寶都健康的好孕飲食 ?
營養攝取對懷孕期間的免疫力影響早已不言可喻，對於孕媽咪和胎兒的健康及免疫調節更是整個孕程中最重要的部分。因此，本書從實際的食物和營養素對母嬰雙方的免疫調節幫助談起，包括食物分配和烹調方法、素食孕婦的攝取方式，整理出懷孕早、中、晚三階段的飲食指南和食譜，讓孕媽咪自然吃出好「孕」。

◎媽媽寶寶都強壯的順產運動 ?
懷孕期間適當地運動，對母體和胎兒都有好處。因為，只有孕媽咪保持適當的營養、運動與休息，才能調解免疫力，確保母親與胎兒都健康。研究顯示，懷孕期間每天運動30分鐘，有助於加速產程、避免難產，降低罹患妊娠糖尿病等風險。就讓本書所教導的運動陪伴妳安心度過漫長孕期，歡欣地迎接健康寶寶！
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完全免疫優生學 超人體質這樣來

博客來書店有堅強體質媽媽，才有頭好壯壯寶寶。所以，懷孕正是胎兒培原固本、養成免疫力的最佳時期。唯有把握胎兒成長發育的黃金階段，調節好孕媽咪自身的免疫力，寶寶自然就能頭好壯壯、好健康，從此不必再擔心免疫力失衡，疾病伺機而動。

因此，孕期媽咪的健康和安全最重要，本書利用各種方式培養出後天免疫優生力，彌補先天基因劣勢，讓媽媽成為母嬰健康發動機。
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因為，免疫對了，媽媽產前體重剛剛好、產後苗條最迅速；胎兒胃口好、不生病。
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同時，孕媽咪的便祕、心口灼熱、孕吐、過輕、過重、水腫、妊娠高血壓、妊娠糖尿病、危險妊娠、孕期感冒和感染，統統搞定；而感冒、流感、腸病毒、過敏、異位性皮膚炎……寶寶鐵定也沒有。

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  作者： 孫安迪    新功能介紹
• 出版社：廣毅文化創意有限公司    新功能介紹
• 出版日期：2014/07/10
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

別小看親子按摩！6穴位讓孩子變高、變聰明

【華人健康網圖文提供／繪虹出版】穴位按摩是我們傳統中醫最簡單的養生方法，每個「穴位」就像是通往人體內臟按鈕，透過局部的按摩就能夠促進身體的生理效應，調節人體免疫機能，刺激腦部促進器官的反應，進而讓身體各部分的功能增強，促進生長。

別小看親子按摩！6穴位讓孩子變高、變聰明

傳統中醫在轉骨發育期講求的是把握黃金時期，除了透過飲食調理外，每日按壓身體上的穴道，有助於促進血液循環，也能刺激生長點！

按摩的基礎手法

促進成長的穴位大都位於手部和小腿兩大部位，父母平常在生活中有空檔時可多找機會多進行按摩，除了可加速血液循環，對於孩子心靈的成長也頗有益處。

有研究指出，媽媽與孩子透過身體接觸，會產生快樂的荷爾蒙，誘發出快樂的氛圍及情緒，使得親子之間產生一種信賴與安定感，促使壓力放鬆。

每天花個10分鐘，把時間空出來，來個放鬆的「親子按摩時光」，透過媽媽溫柔的雙手，經由簡單的經絡穴位按摩下，來幫助孩子成長，每天10分鐘，享受親子間的肌膚之親加強成長按壓，對於情緒發展、提升免疫力都有很好的助力哦！

舉例來說，按壓腳底的湧泉穴，就是刺激生長激素的分泌重要穴位。如同我們鼓勵小朋友要多運動，也是有刺激效果之意。按壓頭頂的百會穴，則可以促進腦部血液循環，腦袋會更靈光哦！

準備按摩吧！

按摩最基本的需求；就是媽媽的手和適量的乳液或按摩油。穴位按壓時著重於穴位的刺激，必要時可借助筆狀物品做為按壓。每個穴位的按摩時間，最好能反覆進行3分鐘。每次按壓5～10秒。按摩時可塗些乳液可減少皮膚的摩擦，理想的時間，可選洗澡後或睡前孩子較為放鬆的時間點，也有助於加強孩子的睡眠安穩度！

如何找穴位？

爸媽常會擔心，這樣按會有效嗎？有按到穴位嗎？找穴位不用太緊張，中醫「有離穴不離經」之說，只要在相對的位置上，按壓時會出現酸、麻、脹的感覺，重則有痛的反應，這樣以就有效果。

穴位和我們人體的五臟六腑經絡皆有連帶關係，藉由按壓來刺激經絡，可改善循環及促進新代謝，達到保健養生的目的。

【長高穴位】

別小看親子按摩！6穴位讓孩子變高、變聰明

★百會穴

位置：

人體最高的養生大穴，是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處，故稱為百會。位於頭頂正中央，左右兩耳尖延伸向上至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。

按摩方法：

以大拇指指腹輕輕按摩，以旋轉揉壓方式至痠脹20次，休息後再一循環，共3循環。

功效：

直接對應腦下垂體，可刺激生長激素分泌，對於頭痛、眩暈及健忘很有助益。老人家常按還可預防老年癡呆及高血壓。

小提醒：

念書念累了或使用電腦頭昏腦脹，眼睛酸澀，輕敲百會穴，也會使你神清氣爽喔!

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★湧泉穴

位置：

為足少陰腎經第一穴位，又稱為「長壽穴」，位於足底，腳底五指用力彎曲，中央凹處即是。與頭頂的百會穴相互呼應。

按摩方法：

1.可利用筆或較硬的球類來按摩、滾動。或是直接握拳敲打，也可使用拍痧棒。

2.以大拇指按壓湧泉穴，按壓至有痠疼感為宜，雙腳各按20次。

功效：

腎為先之本，因此敲打此穴，有滋陰益腎強化身體機能，促進腎經充沛，加強生長發育，如同刺激成長板，來幫助孩子強筋壯骨和助眠。

小提醒：

湧泉穴刺激效果較強，建議在按摩時力道可由輕漸重，以免感到不適哦！

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★合谷穴

位置：

位於大姆指食指相會合之處，狀如深谷，故名合谷，又稱為「虎口」。最簡單的取穴方法，將拇指、食指合攏，肌肉最高處就是。屬手陽明大腸經，是該經原穴，也是全身反應最大的刺激點，具回陽救急之用。

按摩方法：

以大拇指按壓至有痠疼感為宜，雙手各按20次。或利用筆桿或按摩棒做為按壓的輔助工具。

功效：

幫助孩子增強免疫力，並可活化甲狀腺激素和成長激素的分泌。

小提醒：

按摩時可下壓後用力稍偏向食指，痠麻脹痛的感覺會更明顯，代表壓的位置更正確喔！

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★神門穴

位置：

位於手腕橫紋內側靠近小指的那一側，約在腕關節凹陷處，是掌管心臟的中心氣潛藏與釋放的穴位。

按摩方法：

以食指按壓至有痠麻疼感為宜，按的時候，可以默數10秒，再休息5秒，這樣為一回。一次可按到10~12回約3到5分鐘。現代人壓力大，可以多按此穴，有寧心安神的作用。

功效：

安定神經，鎮靜放鬆改善失眠現象，幫助生長激素良好分泌。有調節自律神經，增加記憶力的功效。

小提醒：

可搭配百會穴一起按壓喔！睡前輕按，入助入眠，釋放壓力。

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★足三里

位置：

此穴位於外膝眼下三寸，將四指併攏，放在外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。是胃腸經絡中很重要的一個穴位。

按摩方法：

以大拇指按壓足三里穴，按壓至有痠疼感為宜，每次按壓5～10秒，雙腳各按20次。

功效：

在《四總穴歌》中：「肚腹三里留。」經常按壓，可增強人體免疫功能，補脾健胃，促進消化吸收。若有便秘的情形，可以往下按。

小提醒：

足三里還有另一個意思，就是按了以後一天可以走三里路。按壓能緩解膝腿疼痛，對於下肢容易疲勞、沒辦法走路的人，按壓後還可以讓雙腿變得比較有力喔。

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★三陰交

位置：

位於內踝上三寸，小腿內側、腳踝骨上四指寬處，脛股內側、後方凹陷處。

*按摩方法： *

以大拇指按壓穴位，按壓至有痠疼感為宜，雙腳各按20次。

功效：

此穴也有助於女性月經調理，緩解經痛。每天晚上7點之前多按此穴，可以讓女生的氣血暢通，也比較好入睡。

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★中脘，下脘

位置：

中脘：穴位於上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點，小腿內側、足內踝上四指寬處，脛股內側、後方凹陷處。

按摩方法：

以大拇指按壓穴位，按壓至有痠疼感為宜，共按揉20次。

功效：

刺激腸道蠕動、緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆反胃。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別小看親子按摩-6穴位讓孩子變高-變聰明-003650323.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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